Медитация
Дата публикации: 07.03.2022 17:57
Многие говорят о пользе медитации! И не только эзотерики, но и учёные, врачи.
⠀
Эта древняя практика обретает всё большую популярность в жизни современных людей. Медитацией называют комплекс дыхательных упражнений, состояние ума, повторение мотивирующих фраз и прослушивание расслабляющей музыки.
⠀
Исследования показали, что регулярные занятия медитацией напрямую влияют на ощущение счастья, помогают оставаться в тонусе и справляться со стрессом.
Чем же полезна медитация с точки зрения науки. Она полезна для👇🏻
📍Снижения стресса
📍Контроля беспокойства
📍Эмоционального оздоровления
📍Повышения осознанности
📍Роста внимательности
📍Предотвращения старения мозга
📍Улучшения сна
📍Контроля над болью и ещё очень много полезного
⠀
✅ В результате, учёные сделали вывод, что всего 30 минут медитации в день снижает симптомы депрессии, стресса, расстройств.
☝🏻Так же доказано влияние медитации на когнитивные способности и творческое мышление. Разум становится гибким: человек учится не просто концентрироваться на проблеме, но и искать нешаблонные пути ее решения.
⠀
⠀
Эта древняя практика обретает всё большую популярность в жизни современных людей. Медитацией называют комплекс дыхательных упражнений, состояние ума, повторение мотивирующих фраз и прослушивание расслабляющей музыки.
⠀
Исследования показали, что регулярные занятия медитацией напрямую влияют на ощущение счастья, помогают оставаться в тонусе и справляться со стрессом.
Чем же полезна медитация с точки зрения науки. Она полезна для👇🏻
📍Снижения стресса
📍Контроля беспокойства
📍Эмоционального оздоровления
📍Повышения осознанности
📍Роста внимательности
📍Предотвращения старения мозга
📍Улучшения сна
📍Контроля над болью и ещё очень много полезного
⠀
✅ В результате, учёные сделали вывод, что всего 30 минут медитации в день снижает симптомы депрессии, стресса, расстройств.
☝🏻Так же доказано влияние медитации на когнитивные способности и творческое мышление. Разум становится гибким: человек учится не просто концентрироваться на проблеме, но и искать нешаблонные пути ее решения.
⠀
Комментариев пока нет